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山東小清新自評5分 超甜笑眼…18歲初戀臉引轟動！
▲大陸藝考有位18歲山東小成人sm清新引起網友討論。（圖／翻攝自梨視頻，下同）
每年農曆年後，大陸各間演藝學院就會展開「藝術考試」招生，今年北京電影學院報考人數將近1萬人，錄取率只有千分之5，帥哥美女們全都搶破頭，就是為了擠進表演學院，其中一名長相清新的「初戀臉」山東考生，沒有濃妝艷抹或華麗服飾，卻全身散發出氣質淡雅氣息，不過她受訪時卻謙虛地為自己外貌打了5分，自然不做作模樣很快就圈粉無數，讓大批網友為她瘋狂。
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大陸年輕人想成為家喻戶曉的大明星，最快捷徑就是進入4大表演學院，中央戲劇學院、中國傳媒大學、上海戲劇學院及北京電影學院，往年報考的考生們一個個五官深邃、身材完美，不過今年「網紅臉」似乎慢慢退燒，比起整過形的豔麗臉蛋，觀眾們更喜歡自然清新路線，因此校方紛紛下令嚴格禁止整形的考生，山東藝術學院甚至在考場架設多台高畫質攝影機，鎖定每位考生臉部表情，排除疑似有整形的人。
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沒有甩自慰套不掉的脂肪！撐體多1步加倍鍛鍊魔鬼腹肌
【早安健康／岡田隆（體育大學副教授）】◎
練出腹肌線條的方法有兩種：?甩掉脂肪、?讓肌肉變大。
聽到「讓肌肉變大」，可能很多人都會想像整個腹部一起變得粗壯的樣子；雖然情況也是有可能因為身材的不同而有例外，然而實際上，大部分擁有六塊腹肌的腹部往往都是瘦而結實的。
請大家看看下面的MRI圖。左邊的照片是一般人；右邊則是頂尖運動員的體幹核心部位。不論是肌肉的大小、脂肪的厚度，還是腰圍長度，在這兩張照片中都有很大的差異。可是，其實這兩張圖，都是來自體重約七○公斤的男性。
體脂肪與體幹核心肌肉大小的差異
經過圖片觀察比較一番之後，我想你應該已經可以瞭解，當長出皮下脂肪及內臟脂肪時，身體的面積會向「外」擴張；相對地，肌肉鍛鍊發達、變大之後，則是會向「內」產生厚度。嚴格來說，應該是內外都變大，不過由於腹腔內沒有脂肪，所以會給人一種向內生長的印象。
以上這就是結實腹部的實際狀態，簡單來說，這就是「只要不甩掉脂肪，腰圍便不會變小；也不會產生腹肌線條」的實證。
我會貼出這兩張圖，是為了讓大家實際瞭解——醜陋的肚子，究竟是因為身體的哪一部分、如何造成的。
唯有客觀地掌握事實，才能在一開始就對事情擁有具體印象，好讓自己面對挑戰。
「健身」的最關鍵，就在於「心」。當你因為「醜一點也無所謂」而放棄的瞬間，連你的心都會跟著變醜。然而，只要打從心底希望「我想讓身體變得結實而美麗」，身體就會自然地跟著改變。
甩不掉的脂肪，與無法變大的肌肉，都是不存在的。
雕出完美腹肌！下一頁教您簡單的腹肌鍛鍊運動
本文摘自《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌》／岡田隆（體育大學副教授）／方言文化
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本文摘自《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌》／岡田隆（體育大學副教授）／方言文化
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