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《保健》治腰痛分標本虛實 預防有技巧
腰痛是常見毛病，不容易治療。執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，腰痛又稱腰脊痛，主要是指外感、內傷、挫閃導致腰部氣血運行不暢，結果引起腰脊或脊旁疼痛，傳統中醫很早就對腰痛有很多論述，古代《黃帝內經》有記載︰「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣」，由此提出腎與腰部疾病的密切關係。
林醫師指出，中醫認為，腰痛應以補腎為先，而後隨邪所見予以施治，倘若標急則治標，倘若本急則治本，初痛治宜疏邪滯，理經隧，久痛治宜補真元，養血氣。這種釐清標本先後緩急的治療原則，臨床上很常使用。不過，腰痛不好治療，患者要有耐心，腰痛預防保健，建議謹記七個小技巧。
林醫師指出，腰痛病因常見內傷、外感、跌仆挫傷所造成，基本病機為筋脈痺阻，腰府失養。內傷多半由於稟賦不足，腎虧腰府失養；外感多半因為風、寒、溼、熱等外邪痺阻人體經脈；跌仆成人挑逗挫傷導致氣滯血瘀，經脈不通，也會引起腰部疼痛。
林醫師指出，外感者通常起病比較急，腰痛明顯，常伴有外感症狀；內傷者通常起病隱襲，腰部痠痛，病程纏綿，常伴有臟腑症狀，多見於腎虛；跌仆閃挫者通常起病急，疼痛部位固定，瘀血症狀明顯，常有外傷史可以分辨出來。
中醫認為，治療腰痛當分標本虛實，感受外邪屬實，治宜祛邪通絡，根據寒溼、溼熱的不同，分別予以溫散或清利之類中藥材；外傷腰痛多屬實，治宜活血祛瘀，通絡止痛為主；內傷致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧肝脾；虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。本虛標實是指體質是虛證，但是表現症狀卻為實證。
腰痛預防保健──日常生活中要保持正確的坐、臥、行等體位，姿勢正確是很重要的一部分；必須勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌仆閃挫；少坐臥溼地，暑季溼熱時，民眾應避免夜宿室外；涉水冒雨或身體出汗，應馬上換衣擦身，或服生薑紅糖茶發散風寒溼邪。
急性腰痛應及時治療，痊癒後注意休息調養，以便讓療效持久；慢性腰痛除了藥物治療，民眾還需注意腰部保暖，以便避免腰部不慎損傷；避免勞欲太過，杜絕感受外邪，經常活動腰部，可以進行腰部自我按摩。
高爾夫》藍格繼續統治冠巡賽，獎金破兩千五百萬美元
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Bernhard Langer（伯納德?藍格）繼續在2018年的冠巡賽扮演重要的因子，只是遲遲贏不了今年首勝，直到第九次出賽才在自己熟悉的The Woodlands Country Club（伍德蘭鄉村俱樂部），高舉第四座Insperity Invitational（印斯貝洛提邀請賽）冠軍盃，以及生涯的第三十七勝。
這位已經邁入六字頭族群的德國名將，開季狀況依然絕佳，只是冠軍運差點了，三度屈居第二，過去兩場比賽更連續在延長賽敗下陣來。看起來藍格上週又要重蹈覆轍了，不過後九洞適時發威，抓下三記博蒂，最後以一桿之差擊敗Paul Goydos（保羅?葛多斯）、Jeff Maggert（傑夫?馬格）和Bart Bryant（巴特?布萊恩）三位美國人。
藍格開局狂飆六十三桿，隔天只打出七十二桿，仍保有一桿領先優勢，但決賽日前八洞一博蒂對三柏忌，反倒落後四桿。就在第九洞博蒂後，藍格開始發威了，分別在十、十三和十五洞博蒂，加上葛多斯收尾洞奉送柏忌，以低於標準桿十一桿的二百零五桿，繼2007、2008和2014年後再度封王。
「原本以為低於標準桿十二桿才有機會，結果運氣還不錯，低於標準桿十一桿就夠了。」週日下午收住七十桿的藍格說道。
藍格今年的三場第二名分別為Boca Raton Championship（波卡雷登錦標賽）、Mitsubishi Electric Classic（三菱電機菁英賽）和Bass Pro Shops Legends of Golf at Big Cedar Lodge（傳奇配對賽），他說道：「我不想要連打三場延長賽。」
在贏得這個季季首勝後，藍格離Hale Irwin（霍爾?厄文）的四十五勝里程碑又前進了一小步了，另外在獎金榜上以802,721美元獨領風騷，生涯累積25,402,071美元，緊追在厄文的27,098,678美元之後，兩人目前相差不到一百七十萬美元。
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